女士防止骨骼退化運動班

本課程透過一系列適合女士的阻力及負重訓練幫助及早預防骨骼退化,強化肌肉力量,

例如肩膀,上肢,腰背,腹,臀及雙腿的肌力訓練。

課程會使用橡筋帶,小啞鈴,瑜珈波 等等輔助工具, 並更加入適當的伸展及平衡訓練以提升學員身體柔軟度及靈活性, 

幫助維持良好姿態,減低寒背,骨折及跌倒的風險。

逢星期三   5:45 -6:45 pm

$500/4堂     上課地點: 葵興