Lady Kickboxing Aerobic

型格拳擊有氧運動班

課程內容   極速消脂

主要針對消脂及肌肉訓練

1.     Kickboxing dance aerobic

2.     肌肉訓練, 利用啞鈴及器械鍛練身體各項肌肉, 包括腰肢、大腿、拜拜肉等等

3.     Kickboxing組合體能訓練及Tabata

星期二

7:45pm - 8:45pm

$600/4堂

上課地點: 葵興 

Funky Dance  瘦身舞

課程內容:  HOT!!!

-        特別為燃燒脂肪而設計，不需要任何舞蹈天份，舞蹈簡單易學，絕對達到fat burn的效果

-        Hip Hop Tabata,Funky Tabata,Latin Tabata,Ballet Tabata, 大量出汗

逢星期三

A班 :  7:00pm - 8:00pm

B班： 8:00pm - 9:00pm

$600/4堂

上課地點: 葵興

女士防止骨骼退化運動班

本課程透過一系列適合女士的阻力及負重訓練幫助及早預防骨骼退化,強化肌肉力量,

例如肩膀,上肢,腰背,腹,臀及雙腿的肌力訓練。

課程會使用橡筋帶,小啞鈴,瑜珈波 等等輔助工具, 並更加入適當的伸展及平衡訓練以提升學員身體柔軟度及靈活性, 

幫助維持良好姿態,減低寒背,骨折及跌倒的風險。

逢星期三   5:45 - 6:45 pm

$500/4堂     上課地點: 葵興

瑜珈普拉提(瘦身/伸展/治療)

課程內容:

課堂主要是伸展全身肌肉及拉筋，提升柔軟度及關節活動能力，利用呼吸配合運動來平衡身心，從而得到協調。課程中包含收腹運動、脊柱伸展運動、脊柱旋轉及側屈曲動作等，並通過伸展僵硬的肌肉及關節可改善身形，重現身段曲線，有着廋身纖體效果。

逢星期一    7:00pm -8:00pm

$500/4堂

上課地點: 葵興

個人指導修身減肥班

此課程為私人個別指導，或以小組形式為客人度身訂造專業修身減肥運動、以運動科學原理及運動專業為女士編訂消脂、曲線塑造課程。提供高效瘦身的改造身型計劃。

上課地點

-葵興

-上門到客人會所健身室

-康文處健身室(需自行報讀康文處正確使用健身室簡介會方可使用

(請致電本會查詢)

時間彈性、私人空間多，課程內容豐富多變，以不同形式達致最佳、最快減肥效果 -- 健身器械、健體舞、Kickboxing訓練、Fitball、踏板、高效體能訓練動作……等，每次須由導師安排修身組合。

查詢電話：6993 0001

WhatsApp：6993 0001